vad bra konditionsträning planer kan göra för dig

Det finns många skäl till varför du bör vara på en bra cardio workout plan.

Först av allt, det är kroppens sammansättning effekter. Cardio träning är ett bra sätt att förlora kroppsfett. För det mesta, förlora eller ökar i vikt är en fråga om “kalorier i” vs “kalorier ut”, så om din cardio workout plan kan leda till att du bränner en extra 500 kalorier per dag, även med allt annat lika, du så småningom börjar gå ner i vikt.

Vidare finns det stora hälsovinster att cardio träning kan ge dig. På den mest grundläggande nivån, väl utfört cardio kan stärka ditt hjärta och dina lungor. Detta kommer att sänka din vilopuls, och hur mycket du andas vid vila. Nu inte bara är dessa organ starkare, men de måste också arbeta mycket mindre än normalt, vilket innebär att de är mycket mindre sannolikt att bli “överarbetad” på lång sikt.

Ta upp ett snäpp, kan en väl utformad cardio workout plan avvärja många olika sjukdomar. Inte bara kommer du att bli mindre benägna för hjärtinfarkt, hjärtsjukdomar, åderförkalkning, och liknande på grund av en starkare och friskare hjärta, men om du kan hålla din diet (och i sin tur din vikt) i schack, sjukdomar som diabetes och vissa typer av cancer kan undvikas.

Slutligen, finns det olika immateriella förmåner såsom stress, bättre humör, och även förhindra depression.

Få en bra cardio workout plan idag att göra – och hålla – dig frisk, full av vitalitet, och leder ett fullt och lyckligt liv.